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루틴 뜻?(routine)
사전적 의미로 '정해진 일의 순서, 일과 등’을 말합니다. 다음 한국어사전에 ‘컴퓨터 프로그램의 일부로서, 특정한 일을 실행하기 위한 일련의 명령’이라고 명시되어 있습니다. 대표적으로 운동선수들에게 많이 적용이 되는데요. 자신의 기량을 최고로 만들어내기 위해서 반복적으로 하는 행동으로, 스포츠 선수들에게는 루틴이 참 중요하게 생각되는 부분입니다. 원래는 댄스 용어로, 일정한 댄스 순서로, 피겨를 할 때 조합의 순서에 따라 춤추는 것을 의미합니다.
스포츠에서의 루틴
스포츠에서의 루틴 뜻은 경기에서 승리를 위한 자신만의 습관을 루틴이라고 합니다. 예를 들어, 농구 선수였던 서장훈은 선수 생활 중 하루의 루틴에 대한 강박 관념을 가지고 있다고 말했습니다. 화장실마저 시간을 정해놓고 가고, 시간마다 하는게 철저하게 정해져 있어서 그 루틴이 깨지면 불안해합니다. 사실 서장훈뿐만 아니라 스포츠선수들에게도 각자 루틴들이 있습니다.
테니스 세계 랭킹 최상위권의 나달선수는 서브를 넣을 때, 땅을 고르고 라켓을 두번 칩니다. 그리고 귀와 코를 번갈아 만지며 테니스 공을 튕긴 후 서브를 넣습니다. 이러한 모든 행동을 루틴이라고 합니다. 또 마린보이 박태환 선수가 항상 경기전에 헤드셋을 착용하고 입장하는 것도 대표적 예시입니다. 자신의 멘탈을 잡기위한 하나의 루틴이라고 인터뷰 한적이 있습니다.
생활습관에서의 루틴
처음에는 이렇게 루틴 뜻이 스포츠선수들에게 제한적표현으로 쓰였다면, 요새는 일반 사람들도 많이 사용하는 표현입니다. 요즘 사람들이 쓰는 루틴의 정확한 의미는 '습관화'에 가깝습니다. 일련의 동작을 반복하면서 생각할 필요없이 몸이 자연스럽게 움직이는 상태를 칭합니다. 마치 계획표대로 생활하는 것이죠.
생활루틴이라고 하면 먹고, 씻고, 운동하고, 공부하고, 잠자는 등 규칙적이고 반복적으로 하는 일종의 생활습관이라고 보면 됩니다. 요즘에는 '모닝루틴'이라는 단어가 많이 사용됩니다. 하루를 잘 보내기 위해 하루의 첫시작을 어떠한 행동들의 습관으로 정해 놓는 것입니다. 예를 들면 아침에 일어나서 커피 한잔을 마시는 것과 같은 습관적인 행동을 말할 수 있습니다.
성공하는 사람들의 아침 루틴은?
-짐퀵<마지막 몰입>에서 발췌한 내용입니다.
1. 잠에서 깨면 바로 일어나지 않고 무슨 꿈을 꿨는지 곰곰이 생각해본다. 아침 베개에서 머리를 들기 전에 제일 먼저 꿈을 상기하며 내가 하려는 일의 유용한 아이디어, 새로운 시각이 있는지를 생각해본다.
2. 침대 정리를 하라.
3. 몸에 수분과 산소를 공급하자. 큰 컵으로 물 1잔을 마신다. 잠을 자는 동안 수분이 많이 소모되므로 아침에 제일 먼저 수분을 공급하는 것은 중요한 일. 뇌의 75%는 물로 구성되어 있고 뇌 가동을 위해서는 물이 필요하다.
4. 3분 운동, 10분 명상, 일기쓰기, 30분 가량의 독서.
여기까지 루틴 뜻과 여러가지 상황별 루틴에 대해 알아보았습니다. 나만의 루틴으로 긍정적인 상황을 만드는데 도움이 되는 습관. 자신만의 루틴을 만들어보는게 삶을 더욱 알차게 만드는데 도움이 됩니다. 우리 모두 루틴 있는 삶으로 보람차고 행복한 하루 보냅시다.
잼민이 뜻 유래
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